Autor: Paweł Habrat

Psychologia tenisa: Kilka prostych technik radzenia sobie z presją startową

Kilka prostych technik radzenia sobie z presją startową Prawie każdy tenisista wychodzący na kort zmagał się z presją wyniku czy presją oczekiwań. To pozornie bagatelne zjawisko ma niezaprzeczalny wpływ na wynik (tylko 1% zawodników uważa, że presja nie ma wpływu na wynik). Wielu zawodników mówi, że w dniu przedmeczowym często pojawiają się myśli i wyobrażenia dotyczące zbliżającego się występu. Cały problem polega na tym, że ów wyobrażenia są zazwyczaj negatywne: “co się stanie kiedy przegram pierwszego seta”, “obym tylko nie został przełamany na początku”,” żebym tylko nie odpadł w pierwszej rundzie”. Takie myśli przychodzą z dużą łatwością, ale ich...

Read More

Psychologia tenisa: Nastawienie

Nastawienie to najogólniej mówiąc nasza postawa lub też nasz sposób myślenia o konkretnej sytuacji. W przypadku sportu jakim jest tenis, nastawienia związanego z treningiem lub meczem, sytuacjami jakie dzieją się na korcie Nastawienie to z całą pewnością jeden z kluczowych elementów w których można szukać rezerw. Często mówimy o tym żeby być pozytywnie nastawionym, żeby unikać nastawienia negatywnego. Ale czy samo mówienie wystarczy? Z całą pewnością nie. Nastawienie wiąże się z przekonaniami związanymi z sytuacją. W każdej trudnej sytuacji z jaką spotyka się tenisista warto pracować. Praca może polegać na zadaniu sobie prostego pytania. Czy w konkretnej sytuacji dany...

Read More

Psychologia tenisa: Motywacja najmłodszych

Motywacja stanowi motor napędowy całej fizyczności. Dlatego też warto szczególnie zadbać o ten aspekt. Motywacja u dzieci związana jest z dominującymi potrzebami, takimi jak: zabawa, rozrywka, wyżycia ruchowe, radość z uprawiania sportu oraz przynależności i poczucia własnej wartości. W rozmowach z trenerami i rodzicami podkreślam często fakt zwracania i dbania o rozwój tych potrzeb, ponieważ budują one najcenniejszy rodzaj motywacji, a więc motywację wewnętrzną. Co zrobić w praktyce żeby to osiągnąć? Wydaje się, że istotne jest rozwijanie pasji i marzeń. Młodzi zawodnicy, często chcą zostać wielkimi tenisistami, więc pozwalajmy im pokazać drogę do tego by kiedyś mogli się tam...

Read More

Psychologia tenisa: Odpuszczam rozmyślanie o błędach

Błędy na korcie są elementem, który zdarza się nawet najlepszym. Są one wpisane w ten sport. Bezpośrednim problemem błędów są następstwa z nimi związane. Często to, w jaki sposób myślimy o błędzie powoduje wywołanie konkretnych reakcji psychologicznych a nawet fizjologicznych. Myślenie o błędzie to na ogół problem myślenia o przeszłości, o tym co zaszło kilka sekund wcześniej. Nie mamy wpływu na naszą przeszłość, nie możemy jej zmienić. Możemy natomiast kontrolować naszą reakcje na błąd oraz sposób myślenia. Zarówno reakcja jak i sposób myślenia to wybór. Od tenisisty zależy czy chce zareagować emocjonalnie, np. rzucając rakietę czy mówiąc głośno do...

Read More

PSYCHOLOGIA TENISA: “Być zwycięzcą!”

Inspiracją do napisania poniższego tekstu było przeczytanie książki psychologa sportowego, który współpracował z liderem rankingu tenisistów obecnego i poprzedniego sezonu – Novakiem Djokovicem.   Od dawna nasuwa się arcyciekawe pytanie: “co generalnie wyróżnia zwycięzców lub potencjalnych zwycięzców?” Takich cech z pewnością jest bardzo wiele, ale kiedy mówimy o prawdziwych gladiatorach białego sportu  często wyobrażamy sobie zawodników zdobywających trofea sportowe. Jednakże bycie zwycięzcą to coś znacznie więcej. Żeby zostać zwycięzcą najpierw trzeba zostać nim w głowie. Na samym początku trzeba zobaczyć drogę ? niełatwą, czasami wyboistą – do tego żeby nim się stać.   Tenisowy gladiator to osoba, która nie rezygnuje z realizacji swoich marzeń o wygranej. Zwycięzcy to osoby, które wyobrażają...

Read More
  • 1
  • 2

Wyniki na żywo

Yahoo Tennis & BBC Tennis

Stakehunters

Wideo Newsy

Valverde System

ATP Tennis Radio

Sprawdź to

topspin-pro

Yop Polls

Któremu zawodnikowi kibicujesz? Which player of #NextGen you like the most?

Zajrzyj na facebooka

Wybierz coś dla siebie

wyniki na żywo

Zobacz naszego ebooka

Piłka nożna Livescore

Ebook oraz audiobook

PATIENCE, PERSISTENCE, PRESTIGE, PROGRESS

www.btatennis.com BARCELONA TENNIS ACADEMY