Autor: Paweł Habrat

Psychologia Tenisa: Kilka słów o koncentracji w tenisie.

Koncentracja w tenisie Tenis wyczynowy to gra wymagająca ponadprzeciętnej odporności psychicznej. W ocenie wielu specjalistów to właśnie ten sport należy do najbardziej mentalnych pośród innych dyscyplin.  Tenisista powinien posiadać umiejętność kontroli emocji, myśli i zachowania oraz mieć wypracowane schematy postępowania w trudnych momentach by zachować w nich optymalną koncentrację uwagi. Te wszystkie elementy przy wyrównanych umiejętnościach technicznych i fizycznych przeciwników oraz w chwilach, kiedy o wyniku decydują drobne szczegóły mogą mieć decydujący wpływ na wynik.   Podczas szkolenia tenisisty można skorzystać z wielu ćwiczeń na utrzymywanie koncentracji, ale ważne jest, aby uwaga była skoncentrowana na jedynym obiekcie.   Na...

Read More

Kilka słów Pawła Habrata o motywacji w tenisie

Jednym z najczęstszych zagadnień poruszanych w psychologii tenisa jest problem motywacji. Motywacja w tym przypadku, nie jest rozumiana jako chęć do uprawiania tenisa, a raczej jako ważna cecha, która jest szczególnie potrzebna w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami i zachowaniu w nich pewności siebie. Mówiąc o tenisie i motywacji można stwierdzić, że jest ona potrzebną cechą zarówno na treningach, przed meczem, w czasie jego trwania, jak i po jego zakończeniu. Niewiele osób zastanawia się co motywuje ich do codziennych treningów czy startów w turniejach, jednak dużo ciekawsza wydaje się być próba odpowiedzi na pytanie czemu czasem nasza motywacja bywa osłabiona. W tenisie najczęściej determinuje ją kilka elementów: -momenty kiedy skupiamy się na wyniku, -momenty kiedy pojawia sie presja własna i otoczenia, -momenty kiedy przewidujemy przegraną, -momenty kiedy nie mamy pomysłu na wyjście z trudnej sytuacji, a także -kiedy pojawiają się emocje np. złość spowodowana przegraniem ważnej wymiany lub niewymuszonym błędem. O problemie motywacji często mówi się, że zaczyna się w głowie, a więc że sposób myślenia, a konkretnie zmiana sposobu myślenia, bywa dla nas często początkiem trudności na korcie. Często w kluczowych momentach gry tak zwane „myślenie zadaniowe” zostaje zastąpione „myśleniem o wyniku”, co prowadzi do wyczulenia naszej uwagi na błędy własne oraz pojawienia się emocji (przeważnie są to złość i strach) zwiększających nasze napięcie fizjologiczne. Napięcie wtedy powoduje zmianę w naszym zachowaniu i przekłada się bezpośrednio na jakość...

Read More
  • 1
  • 2

Wyniki na żywo

Wideo Newsy

Sprawdź to

Zajrzyj na facebooka

Wybierz coś dla siebie

Zobacz naszego ebooka

Piłka nożna Livescore