Autor: Paweł Habrat

Psychologia tenisa: Kilka prostych technik radzenia sobie z presją startową

Kilka prostych technik radzenia sobie z presją startową Prawie każdy tenisista wychodzący na kort zmagał się z presją wyniku czy presją oczekiwań. To pozornie bagatelne zjawisko ma niezaprzeczalny wpływ na wynik (tylko 1% zawodników uważa, że presja nie ma wpływu na wynik). Wielu zawodników mówi, że w dniu przedmeczowym często pojawiają się myśli i wyobrażenia dotyczące zbliżającego się występu. Cały problem polega na tym, że ów wyobrażenia są zazwyczaj negatywne: „co się stanie kiedy przegram pierwszego seta”, „obym tylko nie został przełamany na początku”,” żebym tylko nie odpadł w pierwszej rundzie”. Takie myśli przychodzą z dużą łatwością, ale ich...

Read More

Psychologia tenisa: Nastawienie

Nastawienie to najogólniej mówiąc nasza postawa lub też nasz sposób myślenia o konkretnej sytuacji. W przypadku sportu jakim jest tenis, nastawienia związanego z treningiem lub meczem, sytuacjami jakie dzieją się na korcie Nastawienie to z całą pewnością jeden z kluczowych elementów w których można szukać rezerw. Często mówimy o tym żeby być pozytywnie nastawionym, żeby unikać nastawienia negatywnego. Ale czy samo mówienie wystarczy? Z całą pewnością nie. Nastawienie wiąże się z przekonaniami związanymi z sytuacją. W każdej trudnej sytuacji z jaką spotyka się tenisista warto pracować. Praca może polegać na zadaniu sobie prostego pytania. Czy w konkretnej sytuacji dany...

Read More

Psychologia tenisa: Motywacja najmłodszych

Motywacja stanowi motor napędowy całej fizyczności. Dlatego też warto szczególnie zadbać o ten aspekt. Motywacja u dzieci związana jest z dominującymi potrzebami, takimi jak: zabawa, rozrywka, wyżycia ruchowe, radość z uprawiania sportu oraz przynależności i poczucia własnej wartości. W rozmowach z trenerami i rodzicami podkreślam często fakt zwracania i dbania o rozwój tych potrzeb, ponieważ budują one najcenniejszy rodzaj motywacji, a więc motywację wewnętrzną. Co zrobić w praktyce żeby to osiągnąć? Wydaje się, że istotne jest rozwijanie pasji i marzeń. Młodzi zawodnicy, często chcą zostać wielkimi tenisistami, więc pozwalajmy im pokazać drogę do tego by kiedyś mogli się tam...

Read More

Psychologia tenisa: Odpuszczam rozmyślanie o błędach

Błędy na korcie są elementem, który zdarza się nawet najlepszym. Są one wpisane w ten sport. Bezpośrednim problemem błędów są następstwa z nimi związane. Często to, w jaki sposób myślimy o błędzie powoduje wywołanie konkretnych reakcji psychologicznych a nawet fizjologicznych. Myślenie o błędzie to na ogół problem myślenia o przeszłości, o tym co zaszło kilka sekund wcześniej. Nie mamy wpływu na naszą przeszłość, nie możemy jej zmienić. Możemy natomiast kontrolować naszą reakcje na błąd oraz sposób myślenia. Zarówno reakcja jak i sposób myślenia to wybór. Od tenisisty zależy czy chce zareagować emocjonalnie, np. rzucając rakietę czy mówiąc głośno do...

Read More

PSYCHOLOGIA TENISA: „Być zwycięzcą!”

Inspiracją do napisania poniższego tekstu było przeczytanie książki psychologa sportowego, który współpracował z liderem rankingu tenisistów obecnego i poprzedniego sezonu – Novakiem Djokovicem.   Od dawna nasuwa się arcyciekawe pytanie: „co generalnie wyróżnia zwycięzców lub potencjalnych zwycięzców?” Takich cech z pewnością jest bardzo wiele, ale kiedy mówimy o prawdziwych gladiatorach białego sportu  często wyobrażamy sobie zawodników zdobywających trofea sportowe. Jednakże bycie zwycięzcą to coś znacznie więcej. Żeby zostać zwycięzcą najpierw trzeba zostać nim w głowie. Na samym początku trzeba zobaczyć drogę ? niełatwą, czasami wyboistą – do tego żeby nim się stać.   Tenisowy gladiator to osoba, która nie rezygnuje z realizacji swoich marzeń o wygranej. Zwycięzcy to osoby, które wyobrażają...

Read More
  • 1
  • 2

Wyniki na żywo

Wideo Newsy

Sprawdź to

Zajrzyj na facebooka

Wybierz coś dla siebie

Zobacz naszego ebooka

Piłka nożna Livescore