Co to jest zmęczenie? Z punktu widzenia naukowego jest to brak zdolności do utrzymania określonego poziomu prędkości lub mocy. Oznacza,...

ŚNIADANIE - owsianka z bakaliami i owocami na mleku 100 gramów płatków owsianych 500 ml mleka 0,5% 20 gramów rodzynek...

Głównym elementem treningów wytrzymałościowych jest długotrwały wysiłek fizyczny o równomiernej intensywności. Wytrzymałość - czyli zdolność do kontynuowania takiego wysiłku jest uzależniona...

Woda jest składnikiem odżywczym, który nie dostarcza kalorii, ale warunkuje prawidłowe przyswajanie innych źródeł energii, witamin i minerałów. Ponad 50%...

Podstawy żywienia młodego tenisisty Wszystko, co zjadamy bądź wypijamy zawiera składniki odżywcze, których organizm potrzebuje, aby mógł się w pełni...

Różne rodzaje wysiłku - różne diety. Wprowadzenie. Osiąganie wysokich wyników w sportach wyczynowych jest związane z działaniem wielu czynników zarówno...

Tłuszcze stałe (nasycone) Tłuszczami stałymi określa się tłuszcze nasycone, w łańcuchach, których wszystkie atomy węgla są połączone pojedynczym wiązaniem z...

Dla dzieci i młodzieży aktywność fizyczna obejmuje zabawy, gry, rekreację sportową, zajęcia wychowania fizycznego lub planowane ćwiczenia w ramach rodziny,...

Woda jest substancją mającą największy udział w składzie naszego ciała. Zdrowy, dorosły, przeciętny człowiek zawiera w swoim ciele ponad 60%...

Sekret odżywiania w sporcie tak naprawdę nie jest żadnym sekretem. Tak jak w każdej dziedzinie, bez względu na to czy...